原创 女人不能错过的5种豆,吸油刮脂瘦身快,皮肤水嫩驻颜好,珍

发布日期:2020-08-11 02:18   来源:未知   阅读:

原标题:女人不能错过的5种豆,吸油刮脂瘦身快,皮肤水嫩驻颜好,珍藏品

减肥瘦身养颜是女性长谈的话题,很多女性不惜为这吃很多减肥药,保健品等,但是保健品等毕竟有一定副作用,不是最佳的选择。其实很多豆类食物是有很好的瘦身驻颜效果的,今天小编就大致给介绍几种。

古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”,突出了红豆养心,护心的功效。红豆既能清心火,也能补心血。红豆乌鸡汤,补气补血的最佳汤品,尤其适合女人产后恢复身体,还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都有养气,护肤的功效。

新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇的作用。豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低,因此烹饪时要选高钙的配菜,如豆制品、小白菜、油菜等,不仅可口,也丰富了营养。吃豌豆尽管好处很多,女性吃豌豆以后会有饱腹感,有利于女性更好的减肥,瘦身。

蚕豆中含有大量蛋白质,氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富,还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用。

豇豆有健脾胃,生津液的功效,适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人。把豇豆用热水焯一下,时间不要太久,否则会降低蔬菜中的营养成分。再加上些蒜泥、生姜和醋,最妙的方法是用芝麻酱调配,既可调味,又能增进食欲和补钙。需要注意的是,容易腹泻的人,应该少吃一点。

荷兰豆具有抗菌消炎功能,对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。此外,荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔润光滑,能抑制黑色素的形成,有助于美容。很受广大女性的青睐。